Lotta contro la Buccia d'Arancia!!

Purtroppo la cellulite è una piaga femminile che ci accompagna e ci tiene compagnia nonostante il nostro odio e la quantità di creme che ci spalmiamo addosso per tentare di eliminarla.

In realtà la cellulite va combattuta su diversi fronti: A TAVOLA, con ESERCIZI GINNICI ed infine con l'aiuto di PRODOTTI MIRATI.
Andiamo con ordine:

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COMBATTERE LA CELLULITE A TAVOLA
Alla base di qualsiasi trattamento anticellulite deve esserci una corretta dieta. Qualsiasi rimedio, per quanto efficace, se non associato ad un corretto regime alimentare, e' destinato a dare risultati di breve durata.
La dieta deve vertere soprattutto su alimenti che favoriscono l' eliminazione dei liquidi in eccesso, rafforzano i capillari e migliorano la circolazione del sangue.

4 regole per disintossicarsi:

1. scegliere cibi leggeri
Dato che la cellulite e' il risultato di accumulo di scorie nei tessuti, eliminare le tossine e' indispensabile. Quindi bisogna prediligere i cibi leggeri, come pesce, carne bianca, formaggi magri, cereali, ortaggi e legumi, tutti cibi che non costringono l'apparato digerente ad un lavoro eccessivo perche' piu' facili da digerire e addirittura disintossicanti.

2. ridurre il sale
Il sodio trattiene i liquidi, che occupando gli interstizi tra le cellule, ostacolano la circolazione. È meglio quindi evitare cibi ricchi di sale, come quelli conservati e stagionati, i formaggi stagionati, gli insaccati.

3. mangiare frutta e verdura
Frutta e verdura sono ricche di fibre, liquidi e potassio (minerale che contrasta l'azione del sodio), quindi stimolano la diuresi e disintossicano. Inoltre questi alimenti contengono vitamine e altri principi attivi, come gli antociani dei mirtilli, che rinforzano la parete dei capillari e rendono la circolazione piu' efficiente. Evitare pero' i frutti piu' dolci, tipo uva, fichi e banane.

4. bere molto
In questo modo si stimola l'attivita' dei reni ed e' favorita la diuresi. Bisognerebbe assumere almeno due litri di acqua al giorno, che pero' possono essere sostituiti anche con te' o tisane, rigorosamente non zuccherati.

CIBI JOLLY

1. Mele rosse:
   riducono il grasso corporeo e alimentano la massa magra
2. Yogurt:
   pelle e capelli più belli, e favorisce il dimagrimento.
3. Thé verde:
   stimola il metabolismo e riduce la stanchezza, ma bisogna berne circa 4 tazze al giorno.
4. Agrumi:
   Ricchi di vitamina C migliorano la circolazione e riducono il ristagno dei liquidi.
5. Finocchi, Spinaci, Rucola:
   Contengono potassio, che elimina i liquidi in eccesso e riduce l'assorbimento del sodio.
6. Broccoli:
   Proteggono i capillari e favoriscono la circolazione.
7. Carciofi:
   stimolano il metabolismo e aiutano ad assorbire i grassi
8. Fragole, lamponi, mirtilli, ribes:
   i frutti di bosco sono ricchi di bioflavonoidi, acido salicilico e vitamina C, sostanze che aiutano a mantenere forti le pareti dei capillari, impedendo la fuoriuscita di liquidi. Svolgono un'azione diuretica.

LE TISANE
Anche le tisane possono aiutare moltissimo nelle diete dimagranti e anticellulite, perchè depurano l'organismo e lo rendono più recettivo agli interventi esterni (creme, sport).
Qui ne metterò un paio, tra quelle più efficaci contro la cellulite e l'obesità, in modo che se andando in erboristeria non doveste trovare un ingrediente potrete ripiegare sull'altra tisana.

Tisana al dente di leone:
Bollire le foglie di 3 o 4 piantine (o 2 piccole manciate di radici) in 1 litro d'acqua, fino a che il liquido non si ridurrà parecchio. Bere tiepido o freddo 3 volte al giorno.

Tisana alla gramigna:
mettere a bagno in 1 litro di acqua fredda 30 gr di radici frantumate per 2 ore, poi bollire nella stessa acqua per qualche minuto.

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A TUTTO SPORT!
Per combattere la cellulite e tonificare il corpo, abbiamo bisogno di una regolare attività fisica. Le più indicate sono 3: il nuoto, la bicicletta e la camminata/corsa

Piscina
Il nuoto ha due vantaggi: fa lavorare tutti i muscoli e si svolge in acqua. Il fatto che si svolga in acqua e' molto importante: i delicati movimenti dell'acqua lambiscono la pelle, tonificano e rassodano i tessuti,esercitano un massaggio naturale, che riattiva la circolazione sanguigna e linfatica. Lo stile piu' adatto contro la cellulite e' quello a rana, perche' rimodella le cosiddette culotte de cheval, i cuscinetti che si formano alla radice esterna delle cosce.

Bicicletta
La bicicletta e' ottima per riattivare la circolazione.
Se il problema e' rappresentato da cuscinetti localizzati e' preferibile scegliere un'andatura lenta, che sblocca la stasi venosa e linfatica. Se invece oltre ai cuscinetti ci sono anche dei chili superflui e' preferibile scegliere un percorso piu' impegnativo, con piccoli e grande pendenze: i dislivelli infatti fanno lavorare di piu' e aiutano a dimagrire.

Corsa e passeggio
Jogging e Walking sono due sport utili contro i cuscinetti: infatti l'impatto del piede sul terreno agisce come una pompa spingendo verso l'alto il sangue e la linfa.
E' importante non correre o camminare su terreni duri o poco elastici, come l'asfalto, perche' possono mettere sotto sforzo i muscoli e rompere i capillari; e' preferibile scegliere un luogo aperto, su un suolo morbido, come prato o sabbia. Altri benefici sono che si ha una riduzione dei fianchi ed un rassodamento dei glutei.

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CREME ANTICELLULITE

Ora l'ultimo step per aiutare a ridurre gli inestetismi della cellulite, è sicuramente trovare un buon prodotto.
Non starò ad elencarvi le varie marche, perchè ce ne sono un'infinità e ognuno reagisce in modo diverso. Invece vi dirò quali sono gli ingredienti che una crema deve contenere per essere un buon prodotto.
Perciò armatevi di carta e penna, così quando andrete a comprare una crema, potrete sceglierla leggendo semplicemente la lista degli ingredienti, e vedrete subito quali sono quelle più efficaci. Ricordate che gli ingredienti sono scritti in ordine decrescente per quantità, quindi guardate sempre i primi posti nell'etichetta.


Caffeina. Una componente che non deve mancare, perchè è un noto e valido diuretico in grado di limitare l’accumulo di liquidi nelle zone a rischio.

Vitamina E. Questa vitamina ha delle proprietà eccezionali: leviga la pelle riducendo la comparsa dei classici “bozzetti” tipici della cellulite. E’ inoltre un antiossidante naturale, caratteristica che la rende adatta anche a proteggere la pelle dai radicali liberi.

Retinolo. Un altro elemento essenziale di un buon prodotto anti-buccia d’arancia è il retinolo, un ottimo rassodante. Molte creme al retinolo stimolano anche la produzione di collagene, sostanza in grado di rendere la pelle più elastica e giovane.
Altre componenti. Infine vanno citate alcune sostanze non essenziali ma molto utili nella lotta contro la cellulite: il cacao (riduce i depositi di grasso), il cayenne (stimola la circolazione sanguigna), le alghe marine (lo iodio in esse contenuto facilita il ricambio metabolico) e il caffè verde (è un tonico naturale).




informazioni prese da
Benesserevillage.it
anticellulite.it
erbe e bellezza -irina gavotti- manuali BUR